鬱対策でお悩みなら。うつを自分でコントロールする方法を身につけてみませんか?
鬱を繰り返したくない。
鬱の再発が心配
鬱と診断されてしまってこれからどうすればいいか解らない・・。
鬱対策で良い方法はないか悩んでいる。
うつから復職後に本調子ではない。
元の自分をなんとか取り戻せないだろうか。

などなど、多くの鬱の改善や鬱からの復職等で悩んでいた方達が、
鬱を自ら克服し、また元気に社会復帰できた!自分を取り戻せた!
方法をお伝えしています。

鬱は自分でコントロールできる。

うつは自分でコントロールすることができ、誰でも簡単に身につけることができます。

  • 人生の暗いトンネルに入ったままの感じがする。
  • 鬱と言われて、一体この先どうなるのか不安だ。
  • 鬱がまた再発しないか不安だ。
  • このまま仕事に戻れないんじゃないかと不安だ。
  • 元の自分を取り戻したい。
  • 鬱の暗いトンネルを抜け出しておさらばしたい。

なら、是非、以下を読みすすめてください。

この方法をすでに実践した皆さんの声

様々な鬱改善の悩みから、私のカウンセリングを選んで実践してくださっている皆さんの声です。※体験や実感には個人差があります。

「7年前の鬱が再発・・でも今度で鬱とさよならできたと思います」

先月、仕事中に鬱が再発してしましました。7年前とは違い、会社もメンタルケアに取り組んでいますので即座に休職になりました。7年前に鬱と診断されて、カウンセリングや通院、部署が変わったのでどうにか社会復帰できましたが。今回は、職場の上司がかなり抑圧的で仕事中に鬱が再発してしまいまったのです。実は、7年前に鬱になった後、産業カウンセラーの資格を取って自分もカウンセリングの知識はあるのに、今回は2回目だったのでどうすればいいか友人に相談したところ、島野先生のセラピーを紹介してくれました。

通常のカウンセリングとは違う手法でセラピーを行うというので、最初は半信半疑でした。
しかし、セラピーの中で自分に気づきや大きな変化がありました。
3週間経った今は、確かに前以上の自分に戻れたと思います。

もう、うつを繰り返す必要も無いと思います。
自分一人でも教わった方法を使って、家や職場でいつでも実践できると思います。
実際、カウンセラー資格を持っている自分の知識や体験からしても、こんなにスピーディーだとは思ってみませんでした。なぜなら、通常のカウンセリングは時間がとてもかかります。

それと、自分の過去やプライベートな事をあれこれ島野先生に話す必要がない「ノンコンテンツ」方式なので。
プライバシーが護られるし、過去などを明かす必要がないのが良いです。
自分にとって人生でも大きな転換点になった素晴らしい体験でした。

40代 男性 長崎県 Uさん

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

うつで休職、どうにか復職したのですが、本調子でないのが悩みでした。

1年前にうつと診断され休職になりましたが。いつまでも休めないので、仕事に戻りました。
でも、なかなか、本調子ではありませんでした。生活もあるので仕事をやめるわけにもいきません。

半年ぐらい経った時。鬱カウンセリングの友人がすごく元気になっていて、
「どうやって元気になったのか?」と聞いたら、このカウンセリングを教えてくれました。
私もどうにかしたかったので、受けてみることにしました。数回のセラピーをやってもらった後に「変わった」と思いました。
鬱になる前が100で、復職後が40ぐらいだとすると。今は120ぐらいになれたと思います。
今まで、鬱症状が起こるような場面でも起こらなくなったし、リラックス法を教えていただき、夜も気持ちいいぐらいぐっすり眠れてます。
それと、仕事の対人関係でも他人の影響を受けない方法を教わった事がかなり良かったです。
どうしても、他人を気にする自分だったんですが、本当に以前より気にならなくなるのが不思議です。
あと自分にすごく否定的でしたがそこも変わりました。

40代 女性 宮崎県 えりこさん

※個人の感想です。得られる結果や感じ方には個人差があります。

はじめまして。鬱カウンセラーの島野幸太郎です。

こんにちは、「心しあわせカウンセリング」、
カウンセラーの島野幸太郎(しまのこうたろう)です。

私は、自分が鬱改善した経験と方法を役立てて貰うために、
鬱改善カウンセラーとして活動しています。

会社でもメンタルに問題を抱える社員のケアやサポート、
鬱で悩んでる方のサポートなどで、この方法をお伝えして成果を出してきました。

今では、同じ鬱の悩みや不安を抱えている全国の皆さんに、
私のカウンセリングと「自分で鬱をコントロールする方法」を伝授しています。

なぜこの方法で自分で鬱をコントロールできるのか?

なぜこの鬱コントロール法を使って自分で鬱をコントロールできるのか?というと。
あなたも、保健所のグループセラピーやカウンセラーや医師にカウンセリングを受けているかもしれません。

カウンセリングでは通常、原因を探ったり、あなたの内面を話しあったり。
同じ鬱で悩む仲間と、お互いに話したりして改善させていきます。

このセラピーの方法はそれとは少し違います。

自分のことをあれこれ私に明かす必要すらありません。

カウンセリングでは自分の過去について話すような手法が一般的ですが、
このセラピーでは、あなたの過去について話していただく必要はありません。

また、鬱が再発した場合「再発してしまった・・どう対応したらいいのか解らない」というケースも多いです。

 

あなたの鬱のスイッチをご自分で「OFF」にする方法をお教えします。

このセラピーでは、

まずは、あなたの鬱にスイッチが入るパターンを知って書き換えていきます。
丁度、オセロの盤が「黒ばかり」というのが、鬱になった状態なら、それを「白」にひっくり返して行ける・・
そんな方法をお教えして、実際に「黒を白」にご自分で変えるセラピー手法を身につけられます。

例えば、
携帯電話が鳴ると動悸がする。
脂汗が出る。上司の声で震えが来る。
お客さんの電話で脂汗がでる。
嫌な言葉を何度も思い出す
過去の失敗などを思い出して思わず声が出る
子供時代の嫌な思い出が蘇る
自分に対するネガティブな感情が頭を巡る
などなど・・・

そういう反応自体を、セラピー手法を使って書き換える方法をお教えし、
実際に一緒に鬱の改善をしていきます。

ご自分でいつでも書き換えができるようになるようにお教えしています。

この方法を身につければ、
あなた自身で鬱をコントロールする事が可能になっていきますし。

短期間で成果が出やすい方法ですので、
いつまでも鬱に振り回されたくない、自分で鬱をコントロールする方法を身につけたい。
というあなたにオススメです。

鬱でよくある体の反応

  • 脂汗が出る。
  • 動悸がする。
  • 体が重くなる。
  • 突然、怒りがこみあげてくる
  • 暗い考えが頭の中をぐるぐるめぐりだす。
  • 自分はダメだというようなイメージが繰り返す。
  • 朝から調子が悪い。重い。

これらを「身体反応」と言います。鬱の身体反応には必ずその反応を引き起こすスイッチになる原因があります。

あなたの鬱を発動するスイッチの例

  • 会社からの電話
  • ある言葉
  • ある人物
  • ある状況
  • 環境
  • ある臭い。ある音。
  • ある記憶
  • 自分自身の自分に対する心の中の言葉
  • 職場や人間関係で感じる悪いイメージやストレス
  • インナーチャイルド

などなど・・です。

これらは、鬱の反応の原因となっているあなたの心や体に刺さったトゲのような物です。

このような鬱を発動するスイッチに対して、
反応自体を書き換えるセラピーを行い、
あなたも、いつでも自分で使えるようになっていただくことを目指しています。

仕事中や、ご自宅、車の中やちょっとした時間に実践してください。
中には、ほんの数秒でできる方法もあり、
緊張感を消す、または緩和したり、反応を変えたりできるようになります。

簡単に言えば悪い反応を一瞬にして良い反応に書き換えてしまう方法です。
丁度、オセロの黒を白にひっくり返すように一瞬でできるようになります。

鬱だけでなく、仕事のストレス。人間関係ストレスもコントロール

この手法は鬱だけでなく、
仕事のストレスや人間関係で受けるストレスも鬱と同じようにコントロールできます。

反応が変わることで、「心が重くなる」とか「動悸がする」「脂汗が出る」とか「自己否定感が繰り返す」
という事が段々薄くなったり、全く無くなったりします。

鬱による身体反応が出なくなり。
気づけば元気になっている。元の自分に戻ったと感じられる方が多いセラピーの手法です。

鬱セルフコントロール法は鬱以外にも様々な応用が可能

  • ぐっすり眠れるようにする
  • いつでも一瞬でリラックスする
  • 他人の影響を受けにくくする
  • 人から受けた嫌な言葉やイメージを消す
  • 子供時代の嫌な思い出や経験の影響を改善する。
  • プレゼンや人前で一瞬で緊張しなくなる
  • ネガティブな考えを一瞬でポジティブに変える方法
  • 自己実現や目標達成
  • 性格改善

等にも応用できます。
これらを身につけると、復職後のストレスなどにも対応でき、
鬱を繰り返してしまう・・というリスクが減少するだけでなく、
あなたの人生をより良く改善するのに応用することも可能です。

私が一緒にサポートするので安心です。

最初は、当然、私が一緒にサポートしてセラピーを行いますので、
「自分にはできないんじゃないか?」とご心配のあなたも安心して取り組めます。
最終的にはあなた自身でいつでも使えるように実践していきましょう。

一度できるようになれば、一生ものです。
いつでも、一瞬であなたの鬱のスイッチをキャンセルできたりできるようになります。

しかも、鬱だけでなく、仕事や人間関係や目標達成など様々な応用ができるセラピー手法ですので、
人生全般に活用してあなたの人生の可能性に気づき高めてください。

人生を「うつに振り回されるのはまっぴら」なら・・・

  • 人生をこれ以上、鬱に振り回されるのはまっぴらだ。
  • どうにか鬱を克服できないか?
  • うつをもう繰り返したくない。
  • 復職はしたものの、全然本調子じゃない・・
  • 以前の自分を取り戻したい
  • 家族がうつになってどうにかしてあげたい。
  • 鬱と診断されて、これからどうすればいいか解らない。
  • 人生を鬱にふりまわされている。

とお悩みなら、この「自分で鬱をコントロールする方法」を実践してください。
また、鬱への対策は早ければ早いほどいいのです。

「鬱を自分でコントロールする方法」マスター講座

・鬱コントロール法ベーシックセラピーは、うつをご自身でコントロールする方法を実践していただき。ご自分で使えるようにカウンセラーがサポートして修得するセラピープログラムです。
・カウンセリングは基本のセラピーを5回行います。当初は、週に2回程度のペースでセラピーを行います。
・基本のセラピー(約1ヶ月)の後に1ヶ月間さらに無料サポート付き
・メール等での相談、必要に応じて直接サポートを実施していますので、いつでも解らない事は無料サポート。
・スカイプやLINEを使用しての施術と指導ですので全国のお住まいの地域から利用可能です。(全国対応)

※PCやスマホにスカイプやLINEのインストールが必要です。

内容:

1)1回約50分の鬱コントロール法ベーシックセラピー(基本、全5日で完了)
2)1ヶ月間の無料サポート付き(5回の無料サポートセラピー付き)
3)メール相談は期間中いつでも回数無制限でご利用可能です。

期間・・・2ヶ月(10回程度)

直接セラピーが必要の場合にはスカイプ、LINE等で音声によるセラピーも実施しています。

※全コース終了後、継続してさらにセラピーをご希望の場合には、
1回20,000円もしくは、定期セラピー会員 月額16800円で継続可能です。
コース終了後にお申し付けください。別途ご案内します。
また、定期セラピー会員はいつでも解約できます。

コース終了後も復職後のサポートに対応するセラピーをご用意

鬱コントロール法ベーシックセラピー終了後、復職のサポートや、もっと効果を高めたい。
仕事や対人関係ストレス改善などに応用したい場合にはお申し付けいただければ、
そのまま継続して、状況に合わせたセラピーを受けることも可能です。

料金

「鬱を自分でコントロールする方法 マスター・セラピー」

鬱改善応援価格 通常料金 20000円/セラピー1回のところを
私自身の鬱経験もあり、多くの方にご利用、修得いただけるよう、
鬱改善セラピーは特別価格及び1ヶ月無料サポート付きとしております。

価格79,800円/全5回(約1ヶ月)+ 無料セラピー5回付き(1ヶ月)
となっており1回7980円で大変お得です。

プライバシーポリシー

当セラピーはお名前、ご住所等を明かしたくない場合には匿名でも受講可能です。(銀行振込のみ可能)
また、受講中、あなたのお話ししたくない過去の経験等はお話しする必要がない「ノンコンテンツ方式」となっております。
セラピストがあなたの過去について根掘り葉掘り聞くようなこともありません。

セラピストがあなたの過去を元にあなたを意図的に誘導したり、あなたの経験にセラピストが意図的に注釈や解釈をしたりもしません。
そのような情報(コンテンツ)を必要としない手法を使っております。安心してご利用ください。

もし、あなたが御自分の経験をお話して心が軽くなるならご自由にお話されて構いません。
その際も、あなたのお話について秘守義務がありプライバシーは護られます。

期間やペースについて

当初は週2回のペースが経験的にも
スピーディーに修得でき実感できやすいのでオススメします。

基本ペース 当初週2回 その後 週1回程度をオススメします。

メール相談、LINE相談無料

ご返金・途中解約について

・セラピー施術後の返金はできませんので予めご了承ください。
・途中解約の場合は施術したセラピー回数に応じて通常料金20,000円x回数分がかかります。
・効果には個人差があり、必ず効果を保証するものではありません。

あらかじめご了承ください。

お支払い方法

お申込み時に79,800円をお支払いください。(銀行振込/クレジットカード)

全10回2ヶ月コース終了後もカウンセリングを続けたい方は、
月額16800円で継続可能。

※1カ月に50分程度のセラピーを2回。ライン、メールサポート無制限。個別相談対応。

各セラピーは電話又はスカイプで行います。
お電話の場合、通話料が別途かかりますのでスカイプのご利用をオススメします。

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あなたには元の自分を取り戻す権利があります。
うつを改善するだけでなく、本当の自分を取り戻しすのにお役立てください。

 

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うつに関するご相談やセラピーへのご質問を受け付けています。
ご相談は無料です。

ご家族やパートナーがうつでお困りの場合もご相談をお受けしています。

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